As emoções influenciam diretamente a forma como comemos. Em momentos de ansiedade, é comum buscar na comida conforto ou alívio rápido.
Por que isso acontece?
O corpo responde ao estresse com mudanças hormonais que aumentam a vontade de alimentos mais calóricos. Entender esse mecanismo é o primeiro passo para lidar com ele sem culpa.
O que pode ajudar
- Respeitar horários de refeição.
- Observar os gatilhos emocionais.
- Buscar apoio profissional quando necessário.
